Akademia Twórczej Aktywności

CHCEMY WIĘCEJ!!! Świetna chwila relaksu, wytchnienia i oderwania się od rzeczywistości. Warsztaty bardzo motywujące i dające dużo do myślenia na temat m.in. własnej samooceny i tego, jak widzą nas inni. Fajnie, że można spędzić czas z osobami z innych zespołów i lepiej je poznać. Takie warsztaty mogą mieć wpływ na integrację pomiędzy ludźmi a tym samym na jakość pracy. Ludzie zadowoleni z atmosfery w pracy są zdecydowanie bardziej wydajni „

Po otrzymaniu takiego maila wiedziałam, że przygoda z Akademią Twórczej Aktywności będzie mieć kontynuację, wszak nie bez powodu została powołana do życia taka twórcza Akademia na warsztatach, które prowadziłam w firmie ATA Finance (jedno z kreatywnych ćwiczeń na ciekawe rozwinięcie tego skrótu, adekwatnie do sytuacji aktywnego szkolenia). Tak też się stało i po jakimś czasie zawitałam tam z kolejnymi warsztatami. Tym razem na wiele różnych sposobów oswajaliśmy stres. Temat z życia codziennego, znany każdemu z nas, ale przez każdego czasami inaczej postrzegany i interpretowany. Dlatego dobrze popracować nad nim w grupie, a nawet w kilku zespołach, żeby skorzystać z dobrodziejstw synergii.

Był czas na burzę mózgów, mapy myśli i pracę w podgrupach. Ujawniły się również talenty rysunkowe i improwizacyjne. Wszystko razem złożyło się na wiele ciekawych spostrzeżeń i wniosków. Synergia zorganizowanej pracy zespołowej znowu świetnie zadziałała, pomagając w ułożeniu wspólnej listy dotyczącej profilaktyki stresu. Wszystkie osoby wzięły dla siebie konkretne pomysły i plany na oswajanie stresu w codzienności, zaś praktyczne ćwiczenia efektywnego oddychania oraz koktajle śmiechowe wyposażyły uczestniczki i uczestników w zasoby endorfin i potrzebnych umiejętności. Udało się również zobaczyć pozytywne oblicza stresu i zaprojektować zmianę w postrzeganiu stresu na co dzień.

Zdjęcia pomogą zatrzymać w pamięci te radosne i twórcze chwile, jak również przypominajki, które też tutaj umieszczam:

  • mam prawo być sobą
  • mam wiele mocnych stron
  • nie muszę być doskonała/y
  • mam prawo czegoś nie wiedzieć
  • mam prawo do radości
  • mam prawo do popełniania błędów
  • chcę dbać o siebie
  • chcę się sobą opiekować
  • jestem w stanie osiągnąć to, czego pragnę
  • mam prawo dbać o swoje interesy
  • jestem wart/a szacunku innych ludzi
  • jestem w porządku nawet wówczas, gdy innym ludziom się nie podobam
  • mam prawo przypisywać sobie zasługi za to, co zrobiłam/em

Barbara Popławska

coach, trenerka, autorka

Motywacja pozytywna

Wykład motywacyjny to, według mnie, mieszanka adrenaliny i endorfin, czyli połączenie, które bardzo lubię. Tym razem zostałam zaproszona z takim wykładem autorskim z elementami warsztatu „Pozytywka. Poczuj swoją wartość. Doceń siebie. Śmiej się częściej” do Drawska Pomorskiego na X Targi Pracy i Przedsiębiorczości organizowane przez Powiatowy Urząd Pracy. Ciekawe miejsce, wspaniali ludzie i duża potrzeba pracy nad poczuciem własnej wartości, zrobieniem kroku w kierunku zmiany myślenia o sobie i swoich możliwościach, nad znalezieniem sensownego miejsca w życiu, motywacji do wyjścia z domu, nad zmianą nastawienia do siebie… bo to był wykład dla osób bezrobotnych. Zaś na miejscu okazało się, że w dużej sali kinowej znaleźli się również oficjele z lokalnych władz oraz organizatorzy. Dla mnie był to sygnał, że powinnam połączyć w tym wykładzie główne wątki w taki sposób, żeby dotrzeć do różnorodnej publiczności. Na widowni 100 osób, a do mojej dyspozycji duża scena, wielki ekran kinowy, świetne nagłośnienie, czego chcieć więcej? No właśnie… zawsze bardzo ważny jest początek, bo to od niego zależy, czy publiczność będzie chciała w ogóle słuchać, a najlepiej, żeby słuchała z zainteresowaniem. Mam w głowie zawsze kilka wariantów takiego wykładu z elementami warsztatu i kilka możliwych scenariuszy. Na potrzeby tego spotkania przygotowałam dwa krótkie filmy, trochę slajdów i kilka ćwiczeń. Nie powiem jakich, żeby nie spojlerować, ale po reakcji ludzi widziałam, że to były dobre pomysły i, co istotne, dobra kolejność filmów. Koktajl śmiechowy też wszystkim dobrze zrobił, jak również ćwiczenia w mówienia dobrze o sobie.

Wiele osób zaraz po wykładzie dziękowało mi z uśmiechem, a całkiem sporo również ze wzruszeniem. W takich momentach czuję, że to, co robię ma sens i że warto. Również warto było przejechać tej doby 1000 km (w obie strony). Taka pozytywna mieszanka adrenaliny i endorfin.

A puentą niech będzie treść jednego ze slajdów z mojego wykładu:

Uważaj na swoje MYŚLI ——–> stają się SŁOWAMI ——-> CZYNAMI ——–> NAWYKAMI —–> CHARAKTEREM ——–> TWOIM LOSEM.

PS. A niedawno dostałam podziękowanie, po którym skrzydła rosną:


Barbara Popławska

coach, trenerka, autorka