Droga może być celem, czyli o wdzięczności słów kilka

Dwanaście lat temu miała premierę moja pierwsza książka „Coaching duszy”, a jedenaście lat minęło od wydania następnej książki „Marketing miłości”. Obu książkom towarzyszyły autorskie warsztaty psychologiczne na temat emocji, celów, poszukiwania swojej drogi. Dlaczego teraz o tym piszę? Okazja jest wyjątkowa, jak list od Uczestniczki warsztatów sprzed ponad 10 lat, który napisała do mnie kilka dni temu. Czas teraz też wyjątkowy, bo większość z nas pracuje zdalnie z domu, z powodu pandemii. Tak sobie myślę, że jakby co, to chyba mogę już umierać, skoro takie listy dostaję na podsumowanie mojej pracy. Nie żebym jakoś specjalnie się spieszyła do śmierci, ale przecież wszyscy kiedyś umrzemy.

Z wdzięcznością myślę o wielu osobach, które spotkałam na swojej drodze życiowej i zawodowej. Wdzięczność daje radość, zadowolenie, siłę, motywację do działania. A Ty komu chcesz podziękować i za co? Może to jest dobry czas, żeby napisać do kogoś i okazać swoją wdzięczność? A może do kilku osób? List, który dostałam niech będzie zachętą dla nas do wyrażania wdzięczności.

„Cześć Basiu,
dzięki Tobie wkroczyłam na drogę samorozwoju, zajrzałam do zakątków mojego serca, duszy i emocji. Moja droga jest długa i kręta, ale najważniejsze, że jest. Kroczę nią do przodu, choć czasem się cofam. Postoję wtedy, popatrzę, pomyślę i wracam na tor. Czasem zatrzymuję się na chwilę, która trwa dłużej niż przewidziałam. Innym razem upadam i się podnoszę. Niekiedy upadam i leżę. Leżę i czekam, aż zbiorę siły, żeby wstać. Idę wtedy lub biegnę do celu, który okazuje się już nieistotny. Rozumiem wtedy, że to droga była ważna, droga droga, droga……Cieszę się, że Cię spotkałam na swojej drodze. Dziękuję Ci za to, że jesteś. Ściskam mocno”

List udostępniam za zgodą jego Autorki oczywiście i robię to z wielką wdzięcznością, radością i ze wzruszeniem.

Barbara Popławska

terapeutka, coach, autorka

Śmiechoterapia codzienna

Czy potrafisz śmiać się z siebie i do siebie? A czy w ogóle potrafisz się śmiać?

Pytanie jest ważne, bo wielu dorosłych traci tę umiejętność, jakby „wyrastali” ze śmiechu. Dzieci śmieją się dużo, dużo częściej. Dlaczego tak się dzieje? To pytanie zadaję osobom uczestniczącym w moich warsztatach i szkoleniach. Najczęściej padają odpowiedzi: „bo jest coraz mniej powodów do śmiechu, bo jesteśmy zmęczeni, zabiegani, zapracowani, zestresowani, a życie bywa skomplikowane i trudne…”

No właśnie… jak dużo wymówek potrafią znaleźć dorośli, żeby nie poczuć się lepiej.

Bo przecież śmiech to zdrowie. Wyniki badań, nie tylko amerykańskich, pokazują, że śmiech ma bardzo dobry wpływ na cały nasz organizm.

ŚMIECH:

  • wpływa pozytywnie na naszą psychikę
  • redukuje emocjonalne napięcia
  • przełamuje stereotypy
  • łagodzi konflikty
  • zmniejsza lęki
  • eliminuje stres
  • prowadzi do wewnętrznej równowagi
  • zmienia spojrzenie na rzeczywistość
  • wspiera myślenie kreatywne
  • wyzwala wydzielanie hormonów szczęścia
  • redukuje hormony stresu
  • wzmacnia system immunologiczny
  • poprawia wydolność układu oddechowego
  • wzmacnia serce
  • stabilizuje krążenie
  • poprawia ukrwienie
  • obniża wrażliwość na ból
  • ćwiczy mięśnie

Aż 18 korzyści ze śmiania się! A które są najważniejszy dla Ciebie?

Teraz już wiesz, że warto śmiać się zdecydowanie częściej. Na moich warsztatach i szkoleniach uczę ludzi śmiechu bezwarunkowego przy pomocy prostych ćwiczeń.

Elementy tej śmiechoterapii towarzyszą różnym tematom szkoleń, również jako przerywniki poważnych zagadnień. Oczywiście nie namawiam do śmiania się zawsze i wszędzie, bo byłoby to nienaturalne, poza tym potrzebny bywa również smutek i płacz… ale to już temat na inny tekst.

Więcej śmiechu życzę nam wszystkim na co dzień. Akademię Śmiechu powołałam do życia i działania kilka lat temu, jako odpowiedź na coraz smutniejsze twarze dorosłych. Nauczyłam już wiele osób dlaczego warto się śmiać i uśmiechać oraz jak robić to częściej.

Uśmiechajmy się, żeby nasze życie było bardziej… uśmiechnięte 🙂

A śmiać się z siebie i do siebie też warto, bo wtedy powodów do śmiechu nam nie zabraknie codziennie 🙂

Barbara Popławska

coach, trenerka, autorka