Alfabet Przyjaźni

Zaprosiłam różne osoby do zastanowienia się, co jest najważniejsze w przyjaźni. Instrukcja dla wszystkich była jednakowa: „Napisz do 10 wyrazów/pojęć/określeń kluczowych według Ciebie dla przyjaźni, które Ci przyjdą od razu do głowy. Warto to zrobić spontanicznie”. W zadaniu wzięło udział 25 osób: kobiet i mężczyzn w przedziale wiekowym 27-77 lat.

Otrzymałam bardzo dużo ciekawych odpowiedzi, którymi mogłam obdzielić wszystkie litery alfabetu, więc opracowałam ten materiał jako Alfabet Przyjaźni. Liczby w nawiasach zawierają informację, ile osób napisało ten wyraz/pojęcie/określenie: np. najwięcej osób uznało, że w przyjaźni ważne jest zaufanie (13). Postanowiłam też zaznaczyćw alfabecie te określenia, które miały 5 i więcej powtórzeń. A jeśli nie ma żadnej liczby przy określeniu, to znaczy, że pojawiło się ono raz.

Zapraszam do lektury alfabetu, może będzie dla Was inspiracją do stworzenia swojego.

Ale przede wszystkim zachęcam do celebrowania przyjaźni 🙂

Dziękuję wszystkim osobom, które wzięły udział w tym zadaniu. Zobaczcie, jak ciekawie i obficie zaowocowało Wasze do 10 wyrazów. Wspaniała jest moc synergii 🙂

A akceptacja (8)

B bezpieczeństwo (3), bezinteresowność (2), bezwarunkowa pomoc, bycie razem, braterstwo

C czas wspólny (3), celebrowanie chwil (2), ciekawość, czułość, cierpliwość

D doświadczenie (2), dawanie sobie wolności (2), dobroć, dbanie, dostępność, dzielenie się radością i smutkiem, długość trwania przyjaźni

E empatia (5)

F frywolność, fluidy

G głos rozsądku

H honor, hobby

I intuicja

J jednoczenie

K kontakt

L lojalność (9), lubienie siebie (2), lekkość podejścia do życia

M miłość (4), moc, myślenie

N nie obarczanie zobowiązaniami, na dobre i na złe

O oddanie (2), otwartość, obecność

P pomoc (8), poczucie humoru (5), prawda (2), poświęcenie (2), prawdomówność, poufność, pociecha, porozumienie, pewność, poczucie akceptacji, pamięć, przebaczenie, przestrzeń, prostota, przyjemność, poza zazdrością, podobne pasje i upodobania

R radość (8), rozmowy (5), regeneracja, rodzina, radość z obecności

S szczerość (8), szacunek (3), słuchanie (3), siostrzeństwo (2), solidarność, szaleństwo, spór, serdeczność, spokój, spontaniczność, spotkanie, sympatia, szczęście, spędzanie wspólnie czasu, swoboda w byciu ze sobą, serce na dłoni

Ś śmiech (5)

T troska (5), tolerancja (3), trwałość, trwanie

U uśmiech (3), uściski, uważność, uczciwość, uwaga, umiejętność słuchania, umiejętność głębokiej rozmowy, umiarkowanie piwo

W wsparcie (11), wyrozumiałość (5), wzajemność(4), wolność (2), więź (2), wspólny czas(3), wspólnota wartości (2), wzajemne zrozumienie, wieloletniość, współistnienie, współodczuwanie, wymiana energii, wzrastanie, wybaczanie, wysłuchanie (2), wzajemne zaciekawienie sobą, współdzielenie radości i smutków

Z zaufanie (13), zrozumienie (9), zabawa (5), zwierzenia, zrozumienie dla inności (2), zachwyt

Ż życzliwość

Barbara Popławska

Terapeutka, trenerka, performerka

Przyjaźń bezcenna

W wolnej chwili zrób listę osób, które możesz nazwać swoimi przyjaciółmi.
Przywołaj w myślach każdą z tych osób i odpowiedz sobie na kilka pytań:
– czy spotkanie z przyjacielem/przyjaciółką sprawia mi radość?
– czy przyjmuję przyjaciela/przyjaciółkę takim jakim/jaką jest?
-czy zdarza mi się zrezygnować z własnej przyjemności, jeśli przyjaciel/przyjaciółka potrzebuje mojej pomocy?
– czy bez obaw zwierzam się swojemu przyjacielowi/przyjaciółce?
– czy bronię swojego przyjaciela/przyjaciółkę, jeśli ktoś mówi o nim/o niej źle?

Twoja lista przyjaciół nie musi być długa, wszak nie ilość się liczy…
A teraz pomyśl, kto ciebie może nazwać przyjacielem/przyjaciółką?

Niezawodnej recepty na zdobycie przyjaciół jeszcze nie wymyślono.
Ale chyba każdy chciałby doświadczyć przyjaźni? Tylko czy każdy potrafi być przyjacielem/przyjaciółką?
Bo w przyjaźni trzeba umieć zaangażować się w sprawy drugiego człowieka, znaleźć czas na spotkanie i rozmowę, umieć wysłuchać, a czasami po prostu razem pomilczeć, nie uciekać od sytuacji trudnych, pomóc w razie potrzeby, nie oceniać, okazać wyrozumiałość, lojalność, tworzyć wspólne rytuały, celebrować chwile, wybrać się do kina, na koncert, na spacer, odbywać wspólne podróże małe i duże, być otwartym na różne niespodziewane sytuacje.
W przyjaźni ludzie często komunikują się specyficznym językiem, swobodnie rozmawiają na różne tematy, pewne zwroty są zrozumiałe tylko dla nich, śmieją się, chociaż inni nie widzą powodu do śmiechu, wzajemnie podtrzymują się na duchu.

Moc przyjaźni jest wielka: dostarcza naszemu życiu radości, nadziei, bezpieczeństwa i ciepła. W przyjaźni można być sobą. Dlatego warto mieć przyjaciół i warto dbać o przyjaźń.
A Ty jak dbasz o swoją przyjaźń?

Barbara Popławska

coach